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méditation
En raison de leur sensibilité aux changements de leur environnement, les oiseaux sont un indicateur parfait pour évaluer la biodiversité. S’ils sont en danger, nous le sommes probablement tous. En Europe, une espèce d’oiseau sur cinq est actuellement menacée d’extinction, tandis qu’une sur trois a décliné au cours des dernières décennies, selon BirdLife International.
Faire le vide dans sa tête. Rester attentif à son environnement, aux mouvements de son corps et laisser venir ses pensées, sans tenter de les contrôler. Concentration maximale sur sa respiration. Résultat : une meilleure gestion du stress, de la colère et autres émotions nocives. Telles sont les promesses alléchantes de la méditation de pleine conscience (MPC).
